Informacje medyczne

  • Apteka
  • Poradnik medyczny
    • Włosy, skóra, paznokcie
    • Układ nerwowy
    • Hormony
    • Układ krążenia
    • Układ oddechowy
    • Mięśnie
    • Układ pokarmowy
    • Choroby zakaźne
    • Krew
    • Układ moczowo-płciowy
    • Układ kostno-stawowy
    • Inne
      • Alergia
      • Leki
      • Minerały
      • Odporność
      • Pozostałe
      • Recenzje
      • Używki
      • Witaminy
      • Wywiady
      • „Encyklopedia zdrowia dla całej rodziny”
      • Alergia i soczewki kontaktowe
      • Alergia na leki
      • Alergia na leki
      • Algi morskie
      • Antybiotyki
      • Antyoksydanty i wolne rodniki
      • Apteczka na ferie zimowe
      • Apteczka na lato
      • Astma i alergia - dr Allen J. Dozor i Kate Kelly
      • Bezpieczne dawki alkoholu
      • Bio-CLA z zieloną herbatą - PYTANIA I ODPOWIEDZI
      • Choroby serca - Rob Myers
      • Chrom
      • Cukrzyca - Paul Heltzel
      • Czarna jagoda
      • Dieta alergika
      • Drink standardowy
      • Działania niepożądane leków przeciwastmatycznych
      • Dzienne zapotrzebowanie na wapń i witaminę D3
      • Fisiodiur - PYTANIA I ODPOWIEDZI
      • Fluor
      • Herbata – zdrowy napój i nie tylko
      • Herbata to zdrowy napój
      • Homeopatia
      • Jak nie utyć w czasie zimy
      • Jak rozstać się z nałogiem palenia
      • Jesień z aloesem
      • Korzyści zdrowotne po rzuceniu palenia
      • Kwas acetylosalicylowy
      • Kwas foliowy
      • Leki a karmienie piersią
      • Leki mogące przyczyniać się do otyłości
      • Leki ograniczające zdolność do prowadzenia samochodu
      • Leki w okresie ciąży
      • Magnez
      • Maliny
      • Migrena - Joan Raymond
      • Niebezpieczne morskie jeżowce!
      • Nietrzeźwość
      • Nutridrink - pytania i odpowiedzi
      • O alergii na leki - z Panem prof. Krzysztofem Buczyłko
      • O alergii pokarmowej - z Panem prof. Krzysztofem Buczyłko
      • O alkoholizmie - rozmowa z Panem drem Markiem Staniaszkiem
      • Objawy odstawienia nikotyny
      • Pierwsza pomoc - Angina
      • Pierwsza pomoc - Ukąszenie żmii
      • Pierwsza pomoc - Zatrucie pokarmowe
      • Pierwsza pomoc - Fotoalergia
      • Pierwsza pomoc - Grzybica
      • Pierwsza pomoc - Kleszcze
      • Pierwsza pomoc - Niewydolność żylna
      • Pierwsza pomoc - Odwodnienie
      • Pierwsza pomoc - Oparzenie słoneczne
      • Pierwsza pomoc - Opryszczka
      • Pierwsza pomoc -Użądlenie przez osy, pszczoły i szerszenie
      • Plastry Vita-slim - PYTANIA I ODPOWIEDZI
      • Potas
      • Program rehabilitacji dla pacjenta z chorobą Alzheimera I lub II faza choroby
      • Przesilenie wiosenne
      • Rak jelita grubego- Mark Bennett Pochapin
      • Test oceny motywacji do zaprzestania palenia tytoniu
      • Testy do wykrywania narkotyków
      • Urlop w tropikach
      • Wapń i mocne kości
      • Wątroba, drogi żółciowe i trzustka - Heinrich Liehr
      • Wielka Księga Aloesu
      • Wiosna i witaminy
      • Wzmacnianie odporności
      • Zalety żeń-szenia
      • Zapalenie stawów - John Marcus Thompson
      • ZAPROSZENIE NA PRELEKCJĘ O MIAŻDŻYCY
      • Zatrucia grzybami
      • Żelazo
  • Profilaktyka zdrowia
  • Zdrowie dziecka
  • Kultura i Sport
  • NFZ - godziny przyjęć

Opieka zdrowotna

Rehabilitacja

Dermatologia

e-Rejestracja

Informacja dla pacjentów i lekarzy

Informacje medyczne

Programy profilaktyczne

POZ PLUS

Czego szukasz?


Magnez

Magnez jest jednym z podstawowych makroelementów niezbędnych do życia. Makroelementy są to pierwiastki występujące w organizmie w ilościach do kilku procent jego suchej masy. Magnez wchodzi w skład wszystkich tkanek i znajduje się przede wszystkim wewnątrz komórek. Prawidłowa ilość magnezu zawarta w organizmie wynosi 20-25 gramów, a jego stężenie w surowicy krwi powinno wynosić 1,4-2,1 mEq/l. Około 50% znajduje się w układzie kostnym, 20-25% w układzie mięśniowym, a reszta w pozostałych tkankach. Magnez jest konieczny do prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych, które nieustannie zachodzą w żywych organizmach. Bierze udział w reakcjach wytwarzania związków wysokoenergetycznych magazynujących energię niezbędną do życia oraz w syntezie DNA. Reguluje pobudliwość układu nerwowego. Jego przemiana jest ściśle związana z przemianą wapnia. Magnez hamuje również uwalnianie z zakończeń nerwowych "hormonów stresu" - adrenaliny i noradrenaliny. Dlatego też niedobór magnezu sprzyja zwiększonej wrażliwości na stres. Z drugiej strony dłużej trwający stres wywołuje takie zmiany w przemiasnie materii organizmu, które wtórne powodują lub nasilają niedobór tego pierwiastka. Niedobory magnezu są jednym z czynników prowadzących do skurczu tętnic wieńcowych i obwodowych, czego następstwem jest niedokrwienie mięśnia sercowego. Badania naukowe wykazały również, że niedobór magnezu może wyzwalać zaburzenia rytmu serca.
     Charakter współczesnego życia i odżywiania powodują, że u ludzi często występuje niedobór magnezu. Jest to spowodowane kilkoma czynnikami:
     1. niską zawartością magnezu w glebie, spowodowaną stosowaniem nawozów sztucznych
     2. niską zawartością magnezu w wodzie.
     3. spożywaniem żywności wysoce przetworzonej pozbawionej magnezu w wyniku gotowania i konserwowania.
     4. ograniczeniem wchłaniania magnezu przez niektóre składniki zawarte w pożywieniu: kwasy tłuszczowe, fosforany.
     5.stosowaniem leków, które zmniejszają wchłanianie magnezu w jelitach np.: antybiotyki z grupy tetracyklin, leki uspokajające, doustne leki antykoncepcyjne.
     6. zwiększonym wydalaniem magnezu spowodowanym stosowaniem leków moczopędnych lub przeczyszczających, mineralokortykosterydów, gentamycyny, dugoksyny, cisplatyny, cykloseryny.
     Poza tym w niektórych sytuacjach występuje zwiększone zapotrzebowanie na magnez. Związane jest to z: intensywnym wysiłkiem fizycznym i umysłowym, stresem, dojrzewaniem, ciążą i okresem karmienia piersią.
     Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla człowieka dorosłego wynosi około 300 mg. Warto pamiętać o profilaktycznym jego przyjmowaniu w stanach przemęczenia psychofizycznego i przewlekłego stresu, podczas nasilonej pracy umysłowej i fizycznej, wzmożonej pobudliwości psychoruchowej, zaburzeniach snu oraz w trakcie leczenia chorób układu krążenia. Poza tym terapię preparatem magnezu stosuje się przy stwierdzonych jego niedoborach. Preparaty magnezu warto zażywać również w profilaktyce i leczeniu osteoprozy, ponieważ pierwiastek ten jest niezbędny do właściwego wbudowywania się wapnia w tkankę kostną.
     Dobrym i naturalnym źródłem magnezu jest woda mineralna, ale taka, która zawiera minimum 50 mg tego pierwiastka w litrze. W aptekach dostępne są również gotowe preparaty magnezu. Najskuteczniejsze są te, które zawierają również w swoim składzie witaminę B6, ponieważ zwiększa ona wchłanianie magnezu w jelitach od 20 do 40 % i zmniejsza jego utratę przez nerki. Poza tym witamina B6 umożliwia magazynowanie magnezu w komórkach zwiększając w ten sposób jego ustrojowe zapasy.
     Choć magnez wykazuje wielokierunkowe działania korzystne dla zdrowia, istnieją stany chorobowe, w których podawanie jego jest przeciwwskazane. Są to: ciężka niewydolność nerek, blok przedsionkowo-komorowy, miastenia.
     Preparaty magnezu dawkuje się u dorosłych 3 razy dziennie po 1-2 tabletek.
     Sporadycznie, jak po każdym innym leku, mogą wystąpić objawy uboczne dotyczące przewodu pokarmowego i są to: nudności, wymioty oraz luźne stolce. Ustępują najczęściej samoistnie po przerwaniu leczenia preparatem magnezu.


lek. med. Ewa Pakuła - "Dbam o zdrowie" - luty 2002 #11046#