Informacje medyczne

  • Apteka
  • Poradnik medyczny
    • Włosy, skóra, paznokcie
    • Układ nerwowy
    • Hormony
    • Układ krążenia
    • Układ oddechowy
    • Mięśnie
    • Układ pokarmowy
    • Choroby zakaźne
    • Krew
    • Układ moczowo-płciowy
    • Układ kostno-stawowy
    • Inne
      • Alergia
      • Leki
      • Minerały
      • Odporność
      • Pozostałe
      • Recenzje
      • Używki
      • Witaminy
      • Wywiady
      • „Encyklopedia zdrowia dla całej rodziny”
      • Alergia i soczewki kontaktowe
      • Alergia na leki
      • Alergia na leki
      • Algi morskie
      • Antybiotyki
      • Antyoksydanty i wolne rodniki
      • Apteczka na ferie zimowe
      • Apteczka na lato
      • Astma i alergia - dr Allen J. Dozor i Kate Kelly
      • Bezpieczne dawki alkoholu
      • Bio-CLA z zieloną herbatą - PYTANIA I ODPOWIEDZI
      • Choroby serca - Rob Myers
      • Chrom
      • Cukrzyca - Paul Heltzel
      • Czarna jagoda
      • Dieta alergika
      • Drink standardowy
      • Działania niepożądane leków przeciwastmatycznych
      • Dzienne zapotrzebowanie na wapń i witaminę D3
      • Fisiodiur - PYTANIA I ODPOWIEDZI
      • Fluor
      • Herbata – zdrowy napój i nie tylko
      • Herbata to zdrowy napój
      • Homeopatia
      • Jak nie utyć w czasie zimy
      • Jak rozstać się z nałogiem palenia
      • Jesień z aloesem
      • Korzyści zdrowotne po rzuceniu palenia
      • Kwas acetylosalicylowy
      • Kwas foliowy
      • Leki a karmienie piersią
      • Leki mogące przyczyniać się do otyłości
      • Leki ograniczające zdolność do prowadzenia samochodu
      • Leki w okresie ciąży
      • Magnez
      • Maliny
      • Migrena - Joan Raymond
      • Niebezpieczne morskie jeżowce!
      • Nietrzeźwość
      • Nutridrink - pytania i odpowiedzi
      • O alergii na leki - z Panem prof. Krzysztofem Buczyłko
      • O alergii pokarmowej - z Panem prof. Krzysztofem Buczyłko
      • O alkoholizmie - rozmowa z Panem drem Markiem Staniaszkiem
      • Objawy odstawienia nikotyny
      • Pierwsza pomoc - Angina
      • Pierwsza pomoc - Ukąszenie żmii
      • Pierwsza pomoc - Zatrucie pokarmowe
      • Pierwsza pomoc - Fotoalergia
      • Pierwsza pomoc - Grzybica
      • Pierwsza pomoc - Kleszcze
      • Pierwsza pomoc - Niewydolność żylna
      • Pierwsza pomoc - Odwodnienie
      • Pierwsza pomoc - Oparzenie słoneczne
      • Pierwsza pomoc - Opryszczka
      • Pierwsza pomoc -Użądlenie przez osy, pszczoły i szerszenie
      • Plastry Vita-slim - PYTANIA I ODPOWIEDZI
      • Potas
      • Program rehabilitacji dla pacjenta z chorobą Alzheimera I lub II faza choroby
      • Przesilenie wiosenne
      • Rak jelita grubego- Mark Bennett Pochapin
      • Test oceny motywacji do zaprzestania palenia tytoniu
      • Testy do wykrywania narkotyków
      • Urlop w tropikach
      • Wapń i mocne kości
      • Wątroba, drogi żółciowe i trzustka - Heinrich Liehr
      • Wielka Księga Aloesu
      • Wiosna i witaminy
      • Wzmacnianie odporności
      • Zalety żeń-szenia
      • Zapalenie stawów - John Marcus Thompson
      • ZAPROSZENIE NA PRELEKCJĘ O MIAŻDŻYCY
      • Zatrucia grzybami
      • Żelazo
  • Profilaktyka zdrowia
  • Zdrowie dziecka
  • Kultura i Sport
  • NFZ - godziny przyjęć

Opieka zdrowotna

Rehabilitacja

Dermatologia

e-Rejestracja

Informacja dla pacjentów i lekarzy

Informacje medyczne

Programy profilaktyczne

POZ PLUS

Czego szukasz?


Jak rozstać się z nałogiem palenia

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, ponad miliard osób na świecie pali tytoń. Jeżeli obecna tendencja rozpowszechnienia palenia będzie się utrzymywać, to w ciągu najbliższych 25 lat ponad 100 milionów z nich umrze z powodu chorób typowych dla palacza. W Polsce papierosy pali prawie połowa społeczeństwa. Na podstawie przeprowadzonych badań, stwierdzono, że około 70 procent palaczy chciałoby rzucić ten nałóg, a 10-20 procent byłoby gotowych podjąć próbę zerwania z paleniem tytoniu. Rzucenie palenia tytoniu nie jest łatwe, ale przy odpowiedniej motywacji jest realne.
     Po pierwsze należy zaplanować dzień rzucenia palenia. Jest to dzień szczególny, dlatego należy też zmienić kolejność normalnych czynności, zwłaszcza rano. Na cały dzień należy zaplanować więcej zajęć tak, aby czynności te odwracały uwagę od papierosów. Warto przygotować sobie coś do trzymania w ustach zamiast papierosa np. marchewkę, jabłko, gumę do żucia, pestki dyni lub słonecznika. Pomocna może być również słomka do picia napojów pocięta na kawałki wielkości papierosa, którą można zaciągać się powietrzem jak dymem tytoniowym. W ciągu dnia należy pić wodę mineralną i soki. Kawy, herbaty i alkoholu należy unikać. Nie należy również odwiedzać miejsc, gdzie się pali i osób palących.
     Wieczorem w Dniu Rzucenia Palenia należy wyrzucić wszystkie papierosy i zapałki oraz schować popielniczki i zapalniczki. Na koniec pomyślnie spędzonego pierwszego dnia bez papierosa warto sprawić sobie miły prezent, który podtrzyma motywację do niepalenia.


lek. med. Ewa Pakuła #10745#