Zajęcia zaczynamy od rozgrzewki, która przygotowuje organizm do wysiłku. Następnie przechodzimy do części głównej, gdzie pracujemy nad różnorodnymi aspektami biegu – techniką, wytrzymałością, szybkością – wykorzystując różne metody treningowe, takie jak ćwiczenia techniczne, stabilizacyjne, funkcjonalne, podbiegi oraz elementy „zabawy biegowej". Po zakończeniu głównego treningu wracamy do Medycyny Grabieniec, gdzie finalizujemy sesję rozciąganiem statycznym.
DLA KOGO?
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i dla tych bardziej doświadczonych oraz rekreacyjnych biegaczy, którzy chcą poprawić technikę i wzmocnić te aspekty, które wpływają na efektywność biegu. Intensywność treningu będzie dostosowana do poziomu grupy, aby każdy uczestnik mógł czerpać maksymalne korzyści.
