BIEGNIJ PO ZDROWIE
Zapraszamy na bezpłatne 75-minutowe zajęcia, które doskonale uzupełniają regularne treningi biegowe, stawiając na kompleksowy rozwój wszystkich kluczowych elementów sprawności biegaczy. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby wspierać zarówno ogólną kondycję, jak i efektywność biegu, pomagając uczestnikom w osiągnięciu ich biegowych celów.
Start zajęć 16 września 2024 r.
Miejsce zbiórki - plac przy przychodni przy ul. Grabieniec 13, Łódź-Teofilów
Zapisy na treningi za pomocą formularza
Zajęcia zaczynamy od rozgrzewki, która przygotowuje organizm do wysiłku. Następnie przechodzimy do części głównej, gdzie pracujemy nad różnorodnymi aspektami biegu – techniką, wytrzymałością, szybkością – wykorzystując różne metody treningowe, takie jak ćwiczenia techniczne, stabilizacyjne, funkcjonalne, podbiegi oraz elementy „zabawy biegowej". Po zakończeniu głównego treningu wracamy do Medycyny Grabieniec, gdzie finalizujemy sesję rozciąganiem statycznym.
DLA KOGO?
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i dla tych bardziej doświadczonych oraz rekreacyjnych biegaczy, którzy chcą poprawić technikę i wzmocnić te aspekty, które wpływają na efektywność biegu. Intensywność treningu będzie dostosowana do poziomu grupy, aby każdy uczestnik mógł czerpać maksymalne korzyści.